筋トレと有酸素の順番?着圧スパッツでトレーニング?などの疑問にお答えします!
着圧スパッツを履いたままのトレーニングってアリですか?
スクワットはつま先重心?カカト重心?
などのちょっとした疑問たちに対しての答えを書きました!
着圧スパッツを履いたままのトレーニングってアリですか?
スクワットはつま先重心?カカト重心?
などのちょっとした疑問たちに対しての答えを書きました!
働くママさんなので、ただでさえ時間がないMさん。それでもストレスなくトレーニングと食事を取り入れて、目に見えて体型が変わるくらいの結果を出すことができました!
Kさんの感想「松永さんのパーソナルトレーニングは筋トレや食事だけで身体を変えていくのではなく、メンタル面からのアプローチがすごく強みだと思いました。」
ダイエットに効果的な「食べ順」について。野菜とタンパク質、どっちを先に食べた方がいいのか?について解説しています。
「空腹時のトレーニングはダイエットにいい」「空腹時のトレーニングはダメ」どちらの意見も見かけますが、実際どうなのか?わかりやすいこと部で理論も交えて書いてみました。
ダイエットあるあるの「不意に差し入れをもらう」などの食べなきゃいけない状況。
その乗り切り方について説明しています。
3児のママで、1日10分〜15分程度しかトレーニング時間がなくても、全身トータル40cm以上のダイエットに成功しちゃったNさんのご紹介です!
3時授乳、5時授乳、23時就寝、自分の時間ほとんどナシ。そんな2児のママであるYさん。そんな状況にも関わらず、オンラインパーソナル1ヶ月だけで、腰痛改善、便通改善、ウエスト3cm、お腹周り5cmマイナスで、産前にすらパツパツだったパンツがスルッと履けるようになり、寝起きも良くなり食事への罪悪感もなくなっちゃいました!
こんにちは。 「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。 痩せない理由 […]
大胸筋のトレーニング、腕立て伏せ。その良さは胸や二の腕を鍛えるだけでなく「お腹も引っ込む」こともできること。ただし、そのためにはちょっとポイントを押さえて行わなければいけません!