Author Archives: sumahodekintore

空腹時に運動するといいの？ダメなの？

「空腹時のトレーニングはダイエットにいい」「空腹時のトレーニングはダメ」どちらの意見も見かけますが、実際どうなのか？わかりやすいこと部で理論も交えて書いてみました。

本当に朝から腰が痛くて子ども抱っこするのがめっちゃストレスだったんです！

3時授乳、5時授乳、23時就寝、自分の時間ほとんどナシ。そんな2児のママであるYさん。そんな状況にも関わらず、オンラインパーソナル1ヶ月だけで、腰痛改善、便通改善、ウエスト3cm、お腹周り5cmマイナスで、産前にすらパツパツだったパンツがスルッと履けるようになり、寝起きも良くなり食事への罪悪感もなくなっちゃいました！

書籍LP

こんにちは。 「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。 痩せない理由 […]

腕立て伏せはお腹の引き締めに超オススメ！

大胸筋のトレーニング、腕立て伏せ。その良さは胸や二の腕を鍛えるだけでなく「お腹も引っ込む」こともできること。ただし、そのためにはちょっとポイントを押さえて行わなければいけません！

これから楽しい人生になりそうです！！

卒乳後に食事に気をつけているつもりなのにどんどん体重が増え続け、自己流で筋トレや有酸素運動をしても全く落ちず不安になりオンラインパーソナル受講を決意したTさん。見ての通り、正面から見てもお腹が引っ込んだのがわかるくらい結果を出しちゃいました！